Технический курс по горным лыжам и сноуборду в Шерегеше

День 1. Встреча с инструктором курса. Обсуждение программы. Начало тренировок. Освоение базового поворота большого радиуса (корректная стойка, параллельное ведение лыж, тайминг в повороте, своевременный и корректный укол палкой).

День 2. Активная работа ног (подводящие упражнения на сгибание-разгибание коленных и голеностопных суставов). Повторение большого базового поворота. Видео разборы проездов участников. Тренировка в зале (на усмотрение тренера) – упражнения на основные группы мышц, которые лыжник должен задействовать при катании на горных лыжах. Вы научитесь «включать» правильные мышцы (рекомендации по ОФП и СФП для предсезонной подготовки).

День 3. Освоение поворота среднего радиуса (упражнения на стабилизацию корпуса относительно линии ската). Лекция о технике катания на горных лыжах.

День 4. Повторение поворота среднего радиуса (учимся независимой работе корпуса и ног).

День 5. Повторение программы курса, демо заезды.

День 6. Запасной день на непогоду.

Программа по дням может меняться в зависимости от уровня подготовки участников и погодных условий.

День 1. Встреча с инструктором курса. Обсуждение программы. Начало тренировок. Вспоминаем повороты большого и среднего радиуса (корректная стойка, параллельное ведение лыж, тайминг в повороте, своевременный и корректный укол палкой, способность работать ногами независимо от корпуса).

День 2. Освоение поворота малого радиуса (упражнения на стабилизацию корпуса относительно линии ската, упражнения на активную работу ног, знакомство с нижней разгрузкой).

День 3. Сложно координационные повороты как помощь в освоении малого радиуса (подводящие упражнения и поочередное выполнение сложно координационных элементов). Лекция о технике катания на горных лыжах.

День 4. Повторение поворотов среднего и малого радиуса, корректировка техники.

День 5. Повторение программы курса, демо заезды.

День 6. Запасной день на непогоду.

Программа по дням может меняться в зависимости от уровня подготовки участников и погодных условий.

День 1. Встреча с инструктором курса. Проверка и настройка снаряжения. Основная базовая стойка на сноуборде. Разминочные спуски. Повороты с переносом тела.

День 2. Поворот с переносом веса тела, поворот с разгрузкой вверх. Технические упражнения для правильной закантовки доски.

День 3. Связанные повороты с разгрузкой вверх разного радиуса. Упражнения для тренировки тайминга поворота. Базовые элементы фристайла — олли, катание в стойке Switch.

День 4. Основы карвинга, отличие карвинга от поворота с проскальзыванием. Карвинговый поворот заклоном.

День 5. Смена техники во время связанных поворотов (из проскальзывания в карвинг и обратно). Использование элементов фристайла во время катания.

День 6. Запасной день на непогоду.

Программа по дням может меняться в зависимости от уровня подготовки участников и погодных условий.

День 1. Встреча с инструктором курса. Обсуждение программы. Проверка настроек снаряжения, объяснение и настройка угла хайбека. Разминочные спуски. Вспоминаем повороты переносом веса тела, разгрузка вверх. Корректируем стойку и тайминг поворота.

День 2. Повороты разгрузкой вверх малого радиуса. Вспоминаем базовый карвинг заклоном. Карвинговый поворот с разгрузкой вверх. Базовый фристайл — олли, стойка Switch.

День 3. Переходы из поворота карвингом в повороты с проскальзыванием. Повороты с проскальзыванием разгрузкой вниз.

День 4. Смена техники и радиуса поворотов в зависимости от уклона и рельефа. Использование элементов фристайла в катании. Элементы фристайла (180, Switch 180).

День 5. Повторение программы курса, технические упражнения, корректировки отдельных техник.

День 6. Запасной день на непогоду.

Программа по дням может меняться в зависимости от уровня подготовки участников и погодных условий.

В Шерегеш на самолете можно добраться 3 способами:

Новокузнецк — Шерегеш — Новокузнецк (163 км)
Кемерово — Шерегеш — Кемерово (374 км)
Новосибирск — Шерегеш — Новосибирск (524 км)

Быстрее и удобнее добираться через Новокузнецк. Прибытие утром в воскресенье. Трансфер бронируется самостоятельно через наших партнеров. Не нужно для этого подстраиваться под других участников кемпа. Это групповой трансфер с попутчиками с вашего рейса! Стоимость 2000-2500 руб/чел. в одну сторону.

Вылет обратно через неделю в воскресенье в любое удобное время. Трансфер так же будет необходимо забронировать самостоятельно.

• Работа инструктора (5 дней)
• 5 часов тренировок/день
• Фото и видеоразборы проездов
• 1-2 лекции по программе
• Мастер-класс по ОФП в тренажерном зале
• Памятные подарки Bird Travel

• Авиаперелет
• Трансфер из/в аэропорт
• Ски-пасс на канатную дорогу (15 000₽)
• Горнолыжная страховка (3 000₽)
• Аренда снаряжения (горные лыжи, сноуборд)
• Дополнительный день тренировок в группе (12 000₽/день/чел)
• Проживание
• Питание

Предлагаем забронировать горнолыжный кемп в Шерегеше и проживать совместно с участниками школы в шале. Гостевой комплекс расположился среди хвойного леса у подножья гор Зелёная и Мустаг в пешей доступности от подъемника GeshFly. Одно шале комфортно вмещает до 6 гостей. Все дома с дизайнерским ремонтом и панорамными окнами высотой 8 метров. В каждом доме две изолированные спальни и просторная гостиная с большим раскладным диваном (3 метра). В комнатах и гостиной плазменные телевизоры SMART. У каждого дома большие террасы с мангальными зонами (мангал, казан, дрова). На всей территории скоростной Wi-Fi. Кухня оборудована всей техникой (холодильник, микроволновая печь, посудомоечная машина и зерновая кофемашина, варочная панель, чайник, вся посуда до мелочей, бокалы для всех видов напитков). Есть большая обеденная зона из керамогранита. Дополнительно банный комплекс из горячих чанов на дровах премиум класса (гидромассаж, хромотерапия).

Стоимость программы в период с 22 ноября по 27 декабря 2026:

• 2-местный twin/double (7 ночей) 110 000₽/чел/программа
• 1-местный single (7 ночей) 160 000₽/чел/программа

Стоимость программы в период с 3 по 9 января 2027:

• 2-местный twin (6 ночей) 130 000₽/чел/программа
• 1-местный single (6 ночей) 200 000₽/чел/программа

Также можно проживать отдельно в одном из отелей горнолыжного курорта Шерегеш. Обзор гостиниц на портале GESH.RU Запросить доступность номеров, стоимость и забронировать проживание можно через менеджера программы.

Можно самостоятельно снять квартиру в поселке Шерегеш через Авито, но тогда добираться до курорта на такси. Или апартаменты Wow.Aparts с бесплатным трансфером до горнолыжного курорта «Шерегеш».

В шале готовим самостоятельно, питаемся в кафе на территории шале или заказываем доставку готовой еды.

Если кто-то живет в отеле на горе, то обычно там включены завтраки. На гору берем перекус или обедаем в кафе. Ужины в ресторанах на горе.

Горные лыжи/сноуборд:

• Горные лыжи (трассовые, талия в районе 65-80 мм, ростовка женская 155-160 мм, мужская 165-170 мм, нежелательны ски-турные, фрирайдные лыжи и крепления)
• Горнолыжные ботинки (нежелательны ски-турные легкие ботинки)
• Сноуборд
• Сноубордические ботинки
• Палки
• Шлем
• Маска (2 шт, для хорошей и плохой погоды)
• Защита (по желанию)

Одежда:

• Мембранная куртка
• Мембранные брюки
• Флисовая куртка
• Утепленная куртка: пуховка
• Термобелье (утепленное)
• Варежки
• Перчатки (запасные)
• Носки
• Шапка
• Балаклава

Бивак:

• Крем солнцезащитный SPF 50
• Бальзам для губ

Обувь:

• Тапки (для бани)

При бронировании тура скидки в магазинах партнеров: 5000 бонусных баллов в АльпИндустрии, скидка 25% в Thermos.

На территории курорта много прокатных пунктов горнолыжного снаряжения (лыжи, сноуборды). Рекомендуем прокат «Приют райдера» на секторе А или прокат снаряжения на секторе Е, если занятия будут проводиться именно там.

Для горнолыжной программы в Шерегеше необходимо оформить страховой полис, покрывающий риски катания вне трасс, самостоятельно на сайте Saveprolife или через менеджера программы.

Рекомендован страховой полис по программе Классик (С) или Sport+ на страховую сумму от 35000$ с включением медицинских и медико-транспортных расходов.

Программы включают в себя:

• эвакуацию подходящим транспортом на всю страховую сумму, в том числе бортом вертолета;
• медицинское лечение в коммерческих клиниках;
• покрытие расходов на медикаменты;
• замену билетов при госпитализации и репатриацию;
• ассистанс Savitar Group;
• дополнительно полис от НС на 1000 у.е., что позволит получить компенсацию по таблице травм;
• при необходимости можно расширить покрытие по риску НС, а также добавить защиту от солнечных ожогов.

Для регистрации обращения нужно позвонить по телефонам, указанным в полисе. Помощь подбирается компанией ассистанс по медицинским показаниям.

Оказание медицинской помощи в Шерегеше:

1. По ОМС при травмах делают диагностику и операции в Шерегешской участковой больнице Кемеровской области ГБУЗ КО Таштагольская районная больница. По скорой помощи с горнолыжного курорта сначала везут в поликлинику по адресу: ПГТ Шерегеш, ул. Дзержинского д. 1.
2. Повторные приемы можно организовать в клинике, которую подключили к работе осенью 2024 года, это многопрофильная коммерческая клиника ЦентроМед (г. Таштагол, ул. Поспелова 15). По страховому полису можно записаться на повторный осмотр ортопеда-травматолога, диагностику УЗИ. А также есть дневной стационар, где могут разместить по показаниям.
3. При сложной травме по страховому полису возможна транспортировка в региональную больницу города Новокузнецка. При рекомендации о проведении сложной операции пациента могут транспортировать скорой из Новокузнецка в Новосибирск и далее после операции и по назначению врача подходящим бортом с  установленным носилочным модулем под наблюдением медиков в город прописки для прохождения лечения по месту проживания.

Полис подходит для туристов, которые проживают (зарегистрированы) свыше 200 км от курорта пребывания.

Промокод на скидку 5% — birdtravel