Школа могула в Хибинах
Продолжительность: 5 дней (20 часов практики, 4 часа теории)
Могул — это дисциплина лыжного фристайла. Бугры для могула можно построить с помощью лопаты или ратрака, но также накатать самостоятельно поворотами малого радиуса. Все, кто освоил технику катания по буграм, становятся универсальными лыжниками с огромным арсеналом горнолыжных навыков. Весь потенциал могульной техники можно реализовать как на разбитых трассах, так и за ее пределами.
С чего начать освоение могула? На курсе вы отработаете могульную стойку, повороты малого радиуса с верхней и нижней разгрузкой, амортизацию на волнах. Практика будет организована на трассах, буграх и зиплайнах. В школе могула вы научитесь кататься по буграм, освоите навыки контроля скорости на буграх и узнаете небольшие секреты спортсменов. В рамках могул курса будут проводиться видео разборы ваших проездов и лекции.
Расписание одного дня
| 10.00 — 12.00 | Занятия с инструктором по программе |
| 12.00 — 13.00 | Обед |
| 13.00 — 15.00 | Занятия с инструктором по программе |
| 15.00 — 16.00 | Видеоразборы |
| 18.00 — 19.30 | Лекция |
Фотогалерея
Тренер программы
Андрей Махнев — мастер спорта, двукратный Чемпион России, бронзовый призер Чемпионата мира среди юниоров
День 1. Прибытие утром в аэропорт г. Апатиты (Мурманск). Трансфер в Кировск. Заселение в отель. Встреча с тренером школы. Знакомство. Проверка снаряжения.
День 2.
- Тренировка 1. Повороты малого радиуса (могульный поворот). Стабильный верхний плечевой пояс во время поворотов.
- Тренировка 2. Основы амортизации на волнах и буграх.
День 3.
- Тренировка 3. Сужение радиуса поворота, техника верхней и нижней разгрузки. Повороты малого радиуса. Ряд методических упражнений на координацию.
- Тренировка 4. Амортизация на волнах, могул (техника катания, практика).
День 4. Резервный день на непогоду. Лекция: «Могул как универсальная техника катания».
День 5.
- Тренировка 5. Повороты малого радиуса, амортизация на волнах.
- Тренировка 6. Могул (способы контроля скорости в буграх, практика).
День 6.
- Тренировка 7. Повороты малого радиуса, амортизация на волнах.
- Тренировка 8. Амортизация на волнах, могул (практика).
День 7.
- Тренировка 9. Повороты малого радиуса, амортизация на волнах.
- Тренировка 10. Амортизация на волнах, могул (практика).
День 8. Трансфер в аэропорт г. Апатиты (Мурманск). Вылет домой.
Программа по дням может меняться в зависимости от уровня подготовки участников и погодных условий.
Апатиты/Мурманск — Кировск — Апатиты/Мурманск
Добираться в Кировск быстрее и проще всего через аэропорт Хибины (г. Апатиты). Но это не всегда дешевле. Также можно приехать на личном транспорте (актуально для северо-запада России), поездом до станции Апатиты или самолётом в аэропорт Мурманск (поселок Мурмаши).
- Работа тренера
- Учебная видеосъемка (проводится инструктором 1-2 раза)
- Лекции, разборы
- Трансферы из/в аэропорт Хибины (3000 ₽)
- Авиаперелет (20000 ₽)
- Проживание (от 30000 ₽)
- Ски-пасс на подъемники (1700-3200₽/день)
- Страховой полис
- Аренда снаряжения
- Питание
Горные лыжи:
- Универсальные горные лыжи (мужчины — талия до 95 мм, девушки — до 90 мм), лыжа должна быть легкой, у могульной лыжи талия 65, чем ближе к этому параметру вы найдете, тем лучше (не слалом и не гигант), минус 10 см от роста
- Горнолыжные крепления
- Горнолыжные ботинки (комфортные свои, не скитурные)
- Палки (по пояс, тазобедренная кость)
- Шлем
- Маска (2 шт, для хорошей и плохой погоды)
- Защита (по желанию)
- Лавинное снаряжение (датчик, лопата, щуп), в дни лавинной опасности катаемся с лавинным снаряжением
Одежда:
- Мембранная куртка
- Мембранные брюки
- Флисовая куртка
- Утепленная куртка: пуховка
- Термобелье
- Варежки
- Перчатки (запасные)
- Носки
- Шапка
- Балаклава
Бивак:
- Рюкзак для катания (20 литров)
- Крем солнцезащитный SPF 50
- Бальзам для губ
При бронировании тура скидки в магазинах партнеров: от 5000 бонусных баллов в АльпИндустрии, скидка 20% в Thermos.
На горнолыжном курорте «Большой Вудъявр» имеется прокат снаряжения: горные лыжи, сноуборды, ботинки, шлемы, палки. Возможен прокат фрирайдного и скитурного снаряжения в прокате Северный портал (сплиты, лавинное снаряжение, скитурный лыжный комплект). О наличии узнавать заранее. Но рекомендуется иметь свое.