Школа могула в Красной Поляне с мастером спорта

День 1.

• Тренировка 1. Повороты малого радиуса (могульный поворот). Стабильный верхний плечевой пояс во время поворотов.
• Тренировка 2. Основы амортизации на волнах и буграх.

День 2.

• Тренировка 3. Сужение радиуса поворота, техника верхней и нижней разгрузки. Повороты малого радиуса. Ряд методических упражнений на координацию.
• Тренировка 4. Амортизация на волнах, могул (техника катания, практика).
• Лекция: «Могул как универсальная техника катания».

День 3.

• Тренировка 5. Повороты малого радиуса, амортизация на волнах.
• Тренировка 6. Могул (способы контроля скорости в буграх, практика).

День 4.

• Тренировка 7. Повороты малого радиуса, амортизация на волнах.
• Тренировка 8. Амортизация на волнах, могул (практика).

День 5.

• Тренировка 9. Повороты малого радиуса, амортизация на волнах.
• Тренировка 10. Амортизация на волнах, могул (практика).

Адлер — Красная Поляна — Адлер

• Работа тренера (5 дней)
• 5 часов тренировок/день
• Фото и видеоразборы проездов
• 1-2 лекции по программе
• Мастер-класс по ОФП в тренажерном зале
• Памятные подарки Bird Travel

• Ски-пасс на подъемники
• Горнолыжная страховка
• Аренда снаряжения

Проживание в Красной Поляне организуется участниками самостоятельно. Можно проживать на курортах Красная Поляна, Альпика-Сервис, Роза Хутор, а также снимать апартаменты в поселке и добираться до курорта на шаттл басе или такси. Курорт для проведения программы будет известен накануне вечером перед каждым новым днем.

Горные лыжи:

• Универсальные горные лыжи (мужчины — талия до 95 мм, девушки — до 90 мм), лыжа должна быть легкой, у могульной лыжи талия 65, чем ближе к этому параметру вы найдете, тем лучше (не слалом и не гигант), минус 10 см от роста
• Горнолыжные крепления
• Горнолыжные ботинки (комфортные свои, не скитурные)
• Палки (по пояс, тазобедренная кость)
• Шлем
• Маска (2 шт, для хорошей и плохой погоды)
• Защита (по желанию)
• Лавинное снаряжение (датчик, лопата, щуп), в дни лавинной опасности катаемся с лавинным снаряжением

Одежда:

• Мембранная куртка
• Мембранные брюки
• Флисовая куртка
• Утепленная куртка: пуховка
• Термобелье (утепленное)
• Варежки
• Перчатки (запасные)
• Носки
• Шапка
• Балаклава

Бивак:

• Рюкзак для катания (20 литров)
• Крем солнцезащитный SPF 50
• Бальзам для губ

При бронировании тура скидки в магазинах партнеров: от 5000 бонусных баллов в АльпИндустрии, скидка 25% в Thermos.

В Красной Поляне мы сотрудничаем с прокатом АльпИндустрии на Альпике-Сервис. Все цены и условия по ссылке. Скидка на прокат для участников наших программ 20%.

Для горнолыжной программы в Красной Поляне необходимо оформить страховой полис, покрывающий риски катания на горных лыжах/сноуборде, самостоятельно на сайте Saveprolife или через менеджера программы.

Рекомендован страховой полис по программе Классик (С) или Sport+ на страховую сумму от 35000$ с включением медицинских и медико-транспортных расходов.

Программы включают в себя:

• эвакуацию подходящим транспортом на всю страховую сумму, в том числе бортом вертолета;
• медицинское лечение в коммерческих клиниках;
• покрытие расходов на медикаменты;
• замену билетов при госпитализации и репатриацию;
• ассистанс Savitar Group;
• дополнительно полис от НС на 1000 у.е., что позволит получить компенсацию по таблице травм;
• при необходимости можно расширить покрытие по риску НС, а также добавить защиту от солнечных ожогов.

Для регистрации обращения нужно позвонить по телефонам, указанным в полисе. Помощь подбирается компанией ассистанс по медицинским показаниям.

Оказание медицинской помощи в Красной Поляне, г. Адлер и Сочи

В зависимости от жалоб и характера медицинской проблемы застрахованный по согласованию со службой ассистанс направляется в следующие медицинские учреждения: 

• Медицинский центр Травмпункт Поляна 540 — есть отделения травматологии и хирургии, диагностика при травме, включая рентген.
• Многопрофильный медицинский центр Alpika Med — есть отделение травматологии, в том числе операционный блок, диагностика при травме, включая рентген, УЗИ, ЭКГ, КТ, холтеровское мониторирование, стоматология, лабораторная и функциональная диагностика.
• Многопрофильный медицинский центр Клиника Екатерининская — есть отделение травматологии, спортивный врач, в том числе хирургия, диагностика при травме, включая рентген, УЗИ, МРТ, КТ (круглосуточно), лабораторная и функциональная диагностика.
• ГКБ № 8 г. Сочи — направление в больницу при необходимости стационарного лечения, оперативного вмешательства. При получении помощи в учреждении сообщать, что есть полис АльфаСтрахование.
• Дополнительно по необходимости подбираются клиники в г. Сочи и г. Адлер в зависимости от жалоб и характера медицинской проблемы.

Полис подходит для туристов, которые проживают (зарегистрированы) свыше 200 км от курорта пребывания.

Промокод на скидку 5% — birdtravel